灘浜ガーデンバーデンで行うイベントやサービス、特別料金などを紹介しています。お立ちよりの際は必ずご確認ください。

イベント・サービス予定


プールプログラム(2018.9.1~)
日・祝
12:55
~13:15
11:00
~11:30
~11:35
~11:40
しっかり
シェイプ
(30分)
脂肪
とっちゃえ
(35分)
ミットで
アクア
(40分)
脂肪
とっちゃえ
(40分)
しっかり
シェイプ
(30分)
11:45~ アウフグース アウフグース
12:00~ アウフグース
12:45~13:15 バラエティ&
アクア
楽しくアクア ひきしめ
アクア
バラエティ&
ウォーキング
楽しくアクア 月2回
バラエティアクア20
13:30~ アウフグース(毎日)
15:00~15:20
14:15
~14:35
~14:45
~14:50
~14:55
しっかり
シェイプ
アクアコンディショニング バラエティ&
アイチ
エンジョイ
ウォーク
バラエティ
アクア20
14:40~14:55
気軽に
ウォーク15
15:00~ アウフグース アウフ
グース

月2回
みんなで
アクア

16:00~

15:45
~16:05
~16:15
楽しくアクア ファイティングアクア20 みんなで
ウォーキング
ひきしめ
アクア20
楽しくアクア
16:10~16:25 16:10~16:25 アウフ
グース
気軽に
ウォーク15
アイチ15
16:30~ アウフグース 16:45~ アウフグース 16:45~ アウフグース
アウフグース アウフグース
18:30~ アウフグース

<注意事項>
プールプログラムをご利用にあたって

※レッスン開始5分以降のご参加はご遠慮下さい。(アイチ15のみ途中参加はご遠慮下さい。)
※参加者多数の場合、途中参加はご遠慮頂くことがあります。
※レッスンは16mプールで行います。時間帯はレッスン以外のご使用はお断り致します。
※プログラムは中学生からご参加頂けます。
※レッスン参加中は、必ず水分補給を行って下さい。
※都合により、スケジュールが変更になる場合があります。


アウフグースをご利用にあたって
※低温サウナで行います。
※参加者多数の場合は2回行いますが、1回の参加をお勧めします。2回参加される方は、体調管理の上、十分水分補給を行って下さい。
※香りは日毎に変わります。
※アウフグースは中学生からご参加頂けます。
※実演開始後の途中参加はご遠慮下さい。

アウフグースとは・・・
低温サウナでハーブの香りを感じながら短時間で多量の発汗を促し爽快感が得られます。
▼香りの種類 ▼
オレンジ・レモン・ベルガモット・ペパーミント・ローズマリー・ラベンダー・ゼラニウム・ユーカリ
今月のプールプログラム担当者 (PDFPDF形式)


その他お知らせ
プールプログラムのお知らせ
【土日プールプログラム】 8日・29日 12:55~13:15 バラエティアクア 2日・16日 15:00~15:20 みんなでアクア
【スイムレッスン】 9月14日(金) 11:50~12:30 背泳ぎをマスターしよう!!第2弾 担当:竹内  対象:水慣れ出来ていて、浮くことの出来る方。中学生以上。
【ストレッチ体操】・・・時間:10:15~10:45 定員:15名  場所:リラックスルーム  予約方法:9月1日(土)より、受付にて先着順
●10日(月) 肩こり・腰痛予防ストレッチwithアロマ(担当:藤木)
●14日(金) 肩こり・腰痛予防ストレッチwithアロマ(担当:藤木)
●18日(火)  リラクゼーションストレッチ(担当:竹内)
●25日(火) リラクゼーションストレッチ(担当:竹内)

プールプログラムメニュー
名 称 時 間 内 容 運動強度
脂肪とっちゃえ 40分 音楽に合わせて楽しく動いて、みんなで脂肪をとっちゃいましょう!
☆☆☆(3)
しっかりシェイプ 30・35分 全身をしっかり動かしてシェイプアップ!!
☆☆★(2.5)
バラエティ&アイチ 40分 楽しく身体を動かした後、呼吸法をとり入れたゆっくりとした動きを行います。
☆☆(2)
楽しくアクア 30分 水中での色々な運動で水の心地よさ、楽しさを感じて頂けます。
☆☆(2)
ひきしめアクア 20・30分 気になる部分をギュッ!!としっかり引き締めて、みんなで楽しくシェイプ!
☆☆(2)
ミットでアクア 40分 ミットの抵抗を使い、身体のバランス・筋力アップを図ります。
☆☆(2)
バラエティ&ウォーキング 30・40分 アクアビクスや筋トレ、リラクゼーションとウォーキングを組み合わせ、楽しく気持ちよく動いていきます。
☆☆(2)
バラエティ&アクア 20・30分 アクアビクスや筋トレ、リラクゼーションなど楽しく気持ち良く身体を動かします。
☆☆(2)
ファイティングアクア 20分 パンチやキックなど格闘技の動きを取り入れたプログラムです。
☆☆(2)
アクアコンディショニング 30分 水の特性を活かして、身体のバランスを整えていきます。
☆☆(2)
エンジョイウォーク 30分 ウォーキングをマスターして頂きながら、水中で楽しく身体を動かしていきます。
☆☆(2)
みんなでウォーキング 30分 みんなで楽しくウォーキング。基本的な歩き方もマスターできます。
☆(1)
気軽にウォーク 15分 短時間で基本的な歩き方がマスター出来ます。
☆(1)
アイチ 15分 呼吸法を取り入れた、ゆっくりとした動きのリラクゼーションプログラムです。
☆(1)
みんなでアクア 20分 大人の方、お子様、どなた様でもご参加頂けます。みんなで楽しく動きましょう!!
☆(1)
アウフグース 約10分 ハーブの精油を加えた水をサウナストーンにかけ、香りの蒸気で快汗を楽しむプログラム。
※プログラム利用は無料です。
※第3水曜日は休館日になります。
※都合により、スケジュールが変更になる場合がありますので、ご了承くださいますようお願い致します。


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