「健康維持・増進」、「シェイプアップ」、「リハビリテーション」、「リラクゼーション」など、目的別の運動メニューをご紹介いたします。

運動メニュー例：

＊加えてプールプログラム参加の方は「みんなでウォーキング」「楽しくアクア」がお勧めです
＊ストレッチ参加後プールへという流れもお勧めです

運動メニュー例：

＊加えてプールプログラム参加の方は「みんなでウォーキング」「楽しくアクア」「ひきしめアクア」がお勧めです

運動メニュー例：

＊プールに入られる前やプール後もストレッチに参加することもお勧めです