プールプログラム : イベント・サービス予定 : 健康温浴施設灘浜ガーデンバーデン

灘浜ガーデンバーデンで行うイベントやサービス、特別料金などを紹介しています。お立ちよりの際は必ずご確認ください。

プールプログラム（2025.4.1～）

≪参加時の注意事項≫

※中学生以上の方からご参加いただけます。

※プールプログラムは、室内プールの時計を基準に行います。

※開始前にはプール内に集合をお願いいたします。（時間厳守）

※レッスン開始後の途中参加はお断りいたします。

※レッスン参加中は十分な水分補給を行ってください。

※体調が悪くなった方は、スタッフにお声がけください。

≪その他≫

※16Mプールで行います。ご不便をおかけしますが、レッスン時間帯はレッスン専用とさせていただきますので、

　プールご利用の方は、レッスン時間帯以外のご利用をお願いいたします。

※都合により、スケジュールが変更になる場合がございます。

【アウフグース参加にあたって】

※低温サウナで行います。

※サウナ内に水筒、ペットボトルの持ち込みはできませんので事前に水分補給をしっかり行い、ご参加ください。　※多量の発汗があるため、タオルご持参をお勧めします。

※実演開始後の途中参加はできません。

※中学生以上の方から参加できます。

今月のプールプログラム担当者 (

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その他お知らせ

プールプログラムを実施しております

プールプログラムメニュー

名称	時間	内　容	運動強度
アクア30	30分	音楽に合わせて楽しく全身運動！！	☆☆★（2.5）
アクア20	20分	音楽に合わせて楽しく全身運動！！	☆☆（2）
バラエティ30	30分	アクアビクスや筋トレ、リラクゼーションなど、楽しく気持ちよく身体を動かします。	☆☆(2)
バラエティ15	15分	水中で楽しく動いてリフレッシュ！！	☆★(1.5)
コンディショニング15	15分	水の抵抗を利用して筋力トレーニングを行います。	☆★(1.5)
ウォーク15	15分	みんなで楽しくウォーキング！！	☆(1)
アイチ15	15分	呼吸法を取り入れたゆっくりとした動きのリラクゼーションプログラム	☆(1)
アウフグース	10分	ハーブの精油を加えた水をサウナストーンにかけ、快汗を楽しむプログラム

※プログラム利用は無料です。
※第３水曜日は休館日になります。
※都合により、スケジュールが変更になる場合がありますので、ご了承くださいますようお願い致します。